Всё для бани и сауны
от аксессуаров до монтажа "под ключ"

8(8482)390-800
г.Тольятти Коммунальная д.36

Рекомендации по применению инфракрасных саун

Главная \ Инфракрасные кабины \ Uborg \ Рекомендации по применению инфракрасных саун
0 руб.
Добавлено в корзину

Рекомендации по применению инфракрасных саун

Информация размещенная на нашем сайте имеет справочный характер и должна трактоваться, как рекомендации по использованию инфракрасных кабин. Эта информация не может быть использована в качестве ссылки как на метод лечения и не заменяет консультации врача.

Во время сеанса пользуйтесь, пожалуйста, следующими правилами:

  1. Температура воздуха в инфракрасной сауне во время сеанса не должна превышать 53˚С. Регулировать температуру и влажность воздуха можно проветриванием с помощью открывания двери.

  2. Горячий душ перед сауной может увеличивать объем выведенного пота.

  3. Для оптимальных результатов воздерживаются от использования сауны сразу после еды.

  4. Важно сохранить водный баланс. Для этих целей пьют воду до, в течение и после сеанса.

  5. Не применяйте лосьон для тела до сеанса в сауне.

  6. Используйте, по крайней мере, 2-3 полотенца: одно постелите на сидение, второе служит для вытирания пота с тела, помните, вода оказывает большое сопротивление инфракрасному излучению. На стенках кабины могут образоваться пятна, когда Вы опираетесь на боковые стенки, так как дерево легко впитывает пот. Третье полотенце поможет предотвратить это неприятное явление.

  7. При первых признаках простуды или гриппа, увеличивая длительность сеанса, можно повысить активность иммунной системы.

  8. По мере привыкания к инфракрасной сауне Вы можете увеличить сеанс до 45 минут или более. Пожалуйста, помните о водном балансе вашего организма в течение всего сеанса.

  9. Обратите внимание, что первоначально многие люди с большим уровнем тяжелых металлов, химическими токсинами или пестицидами могут иметь трудности с потоотделением. Для некоторых, может требоваться 5-10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота, но непрерывное водное потребление, уменьшит токсикацию организма. Даже без большого объема выделяемого пота, инфракрасная сауна помогает выводить токсины через мочу, кишечник и волосы.

  10. Чтобы прогреть лодыжки и ноги более эффективно, поднимите их. Любая область тела, которую Вы желаете более глубоко прогреть, должна быть помещена как можно ближе к инфракрасным нагревателям.

  11. Сразу по окончании сеанса постарайтесь некоторое время (3-5 мин) посидеть спокойно и не совершать резких движений, т.к., даже после выхода из кабины, наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.

графики потооделения, температуры воздуха и влажности во время сеанса в инфракрасной саунеМожно выделить 4 этапа потоотделения во время сеанса в инфракрасной сауне:

  • Первый этап - накопления энергии, где происходит накопление внутренней энергии. На этом этапе потоотделение не значительное. Длительность - 7-10 мин.

  • Второй этап - обильное потоотделение, в котором производится самый большой выброс пота за счет вывода воды из подкожного пространства. Длительность - 10-12 мин.

  • На третьем этапе потоотделение уменьшается, т.к. практически вся не связанная вода уже выведена из организма и ускоряется рост внутренней температуры тела. Длительность - 7-10 мин.

  • Четвертый этап начинается после окончания сеанса и характеризуется некоторым увеличением потоотделения за счет энергии накопленной телом. Длительность - 5-8 мин.